Mindfulness-Seminar
Mindfulness-Seminar
Das Training wird sich u.a. auf das MBSR Mindfulness – Based Stress Reduction Kursprogramm stützen.
MBSR ist 1979 vom Molekularbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt worden.
MBSR fördert durch die systematische und alltagsbezogene Übung der Achtsamkeit einen bewussteren Umgang mit allen Erfahrungen im Leben, besonders auch mit Stress im Alltag.
Wir verwöhnen Sie zum Preis ab CHF 870 pro Person im Doppelzimmer mit folgenden Leistungen:
• Drei Übernachtungen im Doppelzimmer Nostalchic
• Reichhaltiges Frühstücksbuffet bis 11.00 Uhr
• 6-Gang-Verwöhnmenu innerhalb der Halbpension
• 6 Trainingseinheiten à 90 Minuten
• Nutzung der Wellness-Oase BergSpa mit dem grössten Hamam im Alpenraum
• Und vielem, vielem mehr …
Programm:
Insgesamt 6 Trainingseinheiten à 90 Minuten mit abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen und Anregungen, wie die Lebenskunst der Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann; geeignet sowohl für EinsteigerInnen als auch für bereits Geübte.
Preise
3-Tages Package zum Preis von CHF 870 pro Person im Nostalchic-Doppelzimmer oder CHF 1020 pro Person im Alpenchic-Doppelzimmer
Einzelzimmerzuschlag CHF 50.00 pro Person und Nacht.
Gültigkeit des Angebotes
Montag, 10. Juni bis Donnerstag, 13. Juni 2019
Hier finden Sie Informationen zum Seminar.
Ihr Zimmer können Sie direkt im Schweizerhof reservieren (081 385 25 25)
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Schweizerhof-Team und Beatrice Keck, MBSR – Lehrerin, Mitglied MBSR – Verband Schweiz
Yoga im Bergfrühling mit Rahel Keller
Yoga im Bergfrühling mit Rahel Keller
Ein Wochenende für Yoga, Qi-Gong, Meditation und Bewegung.
Wir verwöhnen Sie zum Preis ab CHF 520 mit folgenden Leistungen
• Zwei Übernachtungen im Nostalchic-Zimmer
• Täglich mehrere Lektionen mit Rahel (QiGong, Yoga & Meditation)
• Reichhaltiges Bündner Frühstücksbuffet bis 11.00 Uhr
• 4-Gang-Verwöhn-Nachtessen inkl. Bündner Spezialitäten-Auswahl
• Kostenlose Benutzung der 1500 m2 grossen Wellness-Oase «BergSpa»
• Tägliches Activity-Programm (Yoga, Pilates etc.) mit unserem BergSpa-Team
Gültigkeit des Angebotes
Freitag, 12. April bis Sonntag, 14. April 2019
Gut zu wissen
Möchten Sie lieber ein Alpenchic-Zimmer oder ein Budget-Zimmer geniessen? Dasselbe Angebot bieten für CHF 560 pro Person im Alpenchic-Zimmer oder für CHF 480 pro Person im Budget-Zimmer an.
Einzelzimmerzuschlag: CHF 20 pro Nacht
Die Voranreise- und Verlängerungsnächte bieten wir zu CHF 140.00 pro Person im Nostalchiczimmer oder CHF 160.00 pro Person im Alpenchiczimmer an (im Doppelzimmer). Der Einzelzimmerzuschlag beträgt CHF 30 pro Person und Nacht.
Das Programm
Freitag, 12. April 2019
Bis 16.00 Uhr: Anreise
17.30 – 19.00 Uhr: Hatha Yoga/Yoga Nidra
19.30 Uhr: Nachtessen
Samstag, 13. April 2019
7.00 – 8.00 Uhr: QiGong und Meditation (je 30 Min.)
8.00 bis 8.30 Uhr: Kleine Pause mit Tee
8.30 – 10.30 Uhr: Hatha Yoga/Pranayama
10.45 bis 11.30 Uhr: Frühstücksbuffet
16.00 bis 18.00 Uhr: Hatha Yoga
Ab 18.30 Uhr: Nachtessen
Sonntag, 14. April 2019
7.00 – 8.00 Uhr: QiGong und Meditation (je 30 Min.)
8.00 bis 8.30 Uhr: Kleine Pause mit Tee
8.30 – 10.30 Uhr: Hatha Yoga/Pranayama
10.45 bis 12.00 Uhr: Sonntagsbrunch
Ab 11.30 Uhr: Verabschiedung
Ich freue mich auf Sie!
Rahel Keller
